背部的慢性疼痛來，久坐而且姿勢不良，一招解決。

 

許多背部的慢性疼痛來自於久坐而且姿勢不良。若是因胸椎問題引起的不適，並非真正的膏肓痛，而是是肩胛骨的問題！透過胸椎第六椎的體操，即時鬆開肩胛骨，舒緩深層肌肉束，緩解背痛，但因為胸椎的排列較密集，所以有背痛者，至少從胸椎一練到第六椎體操，對背痛的解除更有幫助！另外，胸椎第六椎也跟心臟的壓力有關，容易盜汗者，或者流不出汗者，也適合練習此動作。

動作:躺著，雙手交叉於胸，緩緩左右轉動背椎，一股酸爽就對了。切記要量力而為。